'Poskusil sem s prekinitvami na treningih s postom in Youtubeom in med pandemijo izgubil 120 kilogramov'

Med pandemijo COVID-19 je Brianna O. poskusila s prekinitvami na tešče in ostala v kaloričnem primanjkljaju, v osmih mesecih je izgubila 120 kilogramov.

Preberi Več

„21-dnevni načrt prehrane mi je pomagal drastično zmanjšati dnevni vnos natrija - in izgubil sem 80 kg.“

Morgan Calkin je s težo več kot 200 kilogramov odkrila načrt in se na zahtevo tudi zaskočila s programom Beachbody LIIFT4, ki je izgubila maščobo in si nadela veliko mišic.

Preberi Več

'Izgubil sem 100 kilogramov in ga 12 let držal s tem pomanjkanjem kalorij in treningi Les Mills'

Kari L. se je borila s svojo težo, dokler ni začela slediti kaloričnemu primanjkljaju in se ukvarjala z Les Mills BodyCombat in BodyPump tečaji, da bi izgubila 75 kg.

Preberi Več

'Prehrana na osnovi rastlinske prehrane in treningi doma P90X so mi pomagali shujšati 110 kilogramov'

Shannon Clay je želela bolje slediti svojim otrokom, zato je začela vaditi doma, izrezovala predelano hrano in prenehala čustveno jesti, da bi shujšala.

Preberi Več

'Uporabil sem WW, App-Tracking Appss in Les Mills Bodycombat Class, da sem izgubil 80 kilogramov.'

Sarah Moss je shujšala na fakulteti, vendar si jo je pozneje povrnila, dokler se ni pridružila WW, uporabila aplikacijo iTrackBites in v tečajih Les Mills Bodypump izgubila 80 kg.

Preberi Več

'Keto in bodybuilding sta mi pomagala premagati motnje prehranjevanja in zasvojenost s sladkorjem'

Ko je dosegla 232 lbs., Je Lauren Berryhill poskusila keto dieto in dvigovanje uteži, da bi premagala prenajedanje in odvisnost od sladkorja - in izgubila je 103 kilograme.

Preberi Več

'Ugotovil sem svoj primanjkljaj kalorij, da bi shujšal, in YouTube treningi izgubil 109 kilogramov.'

Ashley K. je izgubila več kot 100 kg. po tem, ko ji je doktor pomagal izračunati dnevni vnos kalorij in zmanjšati predelano hrano. Delala je tudi visoko fitnes in Youtube treninge.

Preberi Več

„S štetjem kalorij in vadbami Shaun T Beachbody sem v 8 letih izgubil 170 kilogramov“

Ashlee Tomsche je uporabila Shaun T-jeve videoposnetke Beachbody in Hip Hop Abs ter plošče in posode za nadzor porcij, da bi postala zdrava in močnejša ter jedla bolj hranljivo.

Preberi Več

„Uživanje nizkohidratnih hidratov mi je omogočilo, da še vedno uživam v okusnih obrokih * in * razvijem boljši odnos s hrano“

Liz Delaney je želela shujšati za poroko svoje najboljše prijateljice, zato se je odločila, da bo zmanjšala vnos ogljikovih hidratov za hujšanje, se pridružila CrossFitu in raziskala prehrano.

Preberi Več

'Ko sem začel jesti rastlinsko prehrano in hoditi zaradi hujšanja, se je moje telo spremenilo skoraj v trenutku'

Bella Decembre je začela jesti vegansko, preden je prešla na rastlinsko prehrano, in je takoj opazila spremembe. V povezavi z dolgimi sprehodi je shujšala 75 kg.

Preberi Več

'Sledil sem veganski dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo beljakovin - in končno šel na terapijo - in izgubil 100 kilogramov.'

Ravon-Symone Hardy-Castillo se je ukvarjal s travmo in depresijo pri 275 lbs. ko je šla na rastlinsko in začela z dvigovanjem uteži, je na koncu izgubila 100 kg.

Preberi Več

'Jillian Michaels je 30-dnevni drobec in 21-dnevni načrt prehrane pomagal, da sem spustil 120 kg. In zgraditi mišice '

Jasmine Parent je s težo 300 kg na Instagramu odkril načrt obroka za hujšanje in se odločil, da ga preizkusi. Poleg DVD-jev Jillian Michaels ji je to pomagalo izgubiti 120 kg.

Preberi Več

'Ko sem nehal piti, sem vodil časopis o hrani, da sem shujšal in v enem letu izgubil 70 kilogramov.'

Kayla je imela hipertenzijo in je pretiravala z alkoholom. Potem ko je nehala piti, se je odločila, da bo shujšala z vodenjem prehranskega dnevnika in dvigovanjem uteži.

Preberi Več

'S kombinacijo keto in diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sem lahko znižal krvni tlak in izgubil 155 kg.'

Nance Mendoza je tehtala skoraj 400 kilogramov in je prejemala več zdravil za BP. Tako je začela jesti malo ogljikovih hidratov in keto in izgubila 155 kg. v treh letih.

Preberi Več

'Kako sem uporabil prekinitveni post, da sem izgubil 90 kilogramov'

Courtney Montgomery, ki je odraščala, je bila aktivna, a ne zdrava - toda po tem, ko se je odrekla hitri hrani in sode (in pobrala občasno post), je na koncu izgubila 90 kilogramov.

Preberi Več

Beyoncé pravi, da je tehtala 175 kilogramov, preden je začela 22-dnevni prehrambeni načrt na osnovi rastlin

Beyoncé je v novem videoposnetku na YouTubu razkrila, da je pred Coachello shujšala na rastlinski dieti 22 Days Nutrition. Pred začetkom je tehtala 175 kilogramov.

Preberi Več

Ate 33 Reese's Last Night? Brez panike - Evo, kaj se dogaja v vašem telesu

Torej, kaj bi se zgodilo, če bi vdihnili nekaj več kot 33 skodelic arašidovega masla Reese ali količino, potrebno za nabiranje 3500 kalorij?

Preberi Več

„Kombiniral sem opazovalce teže, intuitivno prehranjevanje in treninge pomaranče, da sem izgubil 100 kilogramov“

Megan S. se je ukvarjala z apnejo v spanju in zvišanim holesterolom, preden je poskusila opazovalce telesne teže, se naučila znakov lakote in izvajala kardio / HIIT treninge, da bi izboljšala svoje zdravje.

Preberi Več

'Naredil sem 6-tedenski maksimalni fitnes izziv in se zataknil dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - in izgubil sem polovico telesne teže'

Potem ko je morala uporabiti invalidski voziček s težo 300 kilogramov, je Peggy Lindsay poskusila šesttedenski izziv Max Fitness in začela jesti dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da bi izgubila 160 kilogramov.

Preberi Več

'Lena' različica keto diete mi je pomagala izgubiti skoraj 150 kilogramov '

Kimberly Powell pravi, da so ji lene keto in umazane keto diete pomagale shujšati 143 kilogramov po rojstvu dvojčkov. Tukaj je opisano, kako je s keto diete prešla s 320 kilogramov na 177.

Preberi Več