Vprašanja in odgovori: Koliko kalorij RES zažre dojenje?

dojenje-kalorije.jpeg Shutterstock

Vprašanje: Kristin Cavallari je videti neverjetno le 12 tednov po rojstvu drugega otroka. 'Dojim, kar porabi tono kalorij,' je povedala E! Novice pred kratkim. Kolikšno vlogo v resnici igra dojenje pri hujšanju po nosečnosti?



Strokovnjak: Makbib Diro, doktor medicine, izredni profesor za klinično porodništvo in ginekologijo na Medicinski fakulteti Univerze v Miamiju Miller

Odgovor: Dobre novice! Med dojenjem in hujšanjem je močna povezava, pravi Diro. Ko ste noseči, se biologija začne in vam pomaga ustvariti rezervo teže, ki je koristna tako za vas kot za vašega otroka. Po rojstvu vam to pomaga z dojenjem, ki lahko porabi 300-500 kalorij na dan.



Del razlogov za to je v tem, kaj je dejansko materino mleko. Gre za posebno mešanico, ki jo sestavljajo ojačevalci imunosti in potrebni vitamini, ki bodo otroku pomagali do pravilne rasti, pravi Diro. Ker vaše telo običajno ne ustvarja te mešanice, si mora bolj prizadevati, da proizvede dovolj, da zadosti nenehnemu povpraševanju.



Drugi element je energija, ki jo dojenčku dajete s kalorijami, ko dojite. Zase ne shranite toliko kalorij, ker jih veliko predate svojemu otroku. Verjetno boste pod običajnim kaloričnim ravnotežjem, tako da, če tega ne dopolnite z dodatno hrano, teža začne padati. Poleg tega ne škodi, da so novopečene mame zaradi nenadne spremembe življenjskega sloga pogosto zasedene.

kako uporabiti klitoris

Če ste nagnjeni k debelosti ali ste med nosečnostjo pridobili več, kot vam je priporočil zdravnik, vam dojenje morda ne bo pomagalo, da se vrnete do teže pred dojenčkom. To pa ne pomeni, da je vse izgubljeno. Samo sledite teh zdravih nasvetov za hujšanje da se začnete truditi nazaj proti svoji dojenčki.

Več od našega:
5 stvari, ki jih morate vedeti o nosečniškem seksu
Je kokosovo olje 'superhrana' za nosečnost?
17 stvari, ki jih noseči dami ne smete kdaj reči