Ali je slabo za vaše zdravje, če držite prdec?

hold-farts.jpg Shutterstock

Čeprav prdenje je življenjsko dejstvo, ni ravno nekaj, kar bi radi počeli v vljudni družbi - ali celo pred nekom, ki pozna vse vaše napake, kot so vaše pomembne druge. Kot alternativo ga morda držite ure in ure, dokler ne ostanete sami, in lahko dobite sladko, sladko sprostitev, če izpustite vse. To je običajna želja, toda ali lahko s svojim sistemom ohranite tesno pritrjen vijak s plinom? Tukaj morate vedeti.



Plin 101
Ko se vaše telo poskuša znebiti nabiranja plina, bo to storilo bodisi z odpiranjem, ki zapusti usta, ali napenjanjem, ki uhaja iz vašega danke. Podriganje je pogosto posledica 'zračne afazije', znane tudi kot uživanje zraka. 'Nekateri običajno pogoltnejo več zraka, ko govorijo ali žvečijo žvečilni gumi,' pravi Lisa ganjhu , doktor osteopatije in klinični docent medicine in gastroenterologije na Medicinski center NYU Langone v New Yorku. 'Da se zrak nabira v njihovih želodcih, preden sčasoma pride ven, običajno kot rig.'

stvari, ki ji bodo popestrile spalnico

POVEZANE: Kaj vam poskuša povedati vaš plin o vašem zdravju



Za razliko od riganja so vzroki prdenja nekoliko manj enostavni. 'Včasih bakterije ali hrana fermentirajo v želodcu, kar vodi do kislosti in plinov,' pravi Ganjhu. Težave s hrano, kot so laktoza ali intoleranca za gluten vas lahko spremeni tudi v stroj za zobanje. Tudi če vaš trebušček z mlekom in pšenico ravna profesionalno, križnata zelenjava, kot sta brokoli in šparglji, vsebuje fruktane, ogljikove hidrate, ki jih je malo težje prebaviti in lahko privedejo do več plina, ko jih vaše telo poskuša razgraditi, pravi Ganjhu.



Torej, lahko ga preprosto zadržite?
Oddahnite si: verjetno je malo verjetno, da bo to resno vplivalo na vaše zdravje, pravi Ganjhu. Toda poskusite, kot bi lahko, če se vaše telo želi znebiti odvečnega zraka, se bo sčasoma zgodilo. 'Bencin peljete 10 do 20-krat na dan, pogosto se sploh ne zavedate,' pravi. 'To je običajen stranski produkt prebave hrane.' Seveda, medtem ko ste osredotočeni na stiskanje žemljic, kot da gre za zadnjo predstavitev razreda barre, boste morda uspeli vse obdržati v sebi. Toda takoj, ko se zamotite, se bodo vrata verjetno odprla. 'Ko se sprehajate in poslujete, bo vaše telo prenašalo zrak,' pravi Ganjhu.

Kot rečeno, edina resnična izjema pri pravilu 'zadrževanje v prdcih vas ne bo resno poškodovalo' so ljudje, ki imajo v debelem črevesu hude ovire. 'V tem primeru debelo črevo zaradi blokade raznese kot balon,' pravi Ganjhu. 'Če so v stenah kakšne slabosti, lahko sčasoma poči.' Čeprav to daje zastrašujoče živo sliko, ni pravega razloga za skrb, pravi Ganjhu; take stvari se dogajajo le pri kritično bolnih pacientih, pa še to je redko.

POVEZANE: Kaj storiti, ko med poukom joge prdete (in druge navzdol pasje dileme)



Čeprav vam zadrževanje bencina dejansko ne bo škodilo, se lahko vseeno počutite kot klobasa v pretesnem ovoju. 'Vaš prebavni trakt je kot eden tistih velikih balonov, ki jih klovni uporabljajo za izdelavo živali,' pravi Ganjhu. 'Vse, kar vpliva na dolvodno, bo vplivalo na zgornjo.' Kaj pomeni, kakršno koli kopičenje zraka nižje v prebavilih, kot v debelem črevesu, bo sčasoma potisnilo navzgor in povzročilo napihnjenost in nelagodje okoli vašega prereza.

POVEZANE: Ti videoposnetki Farting za punčke bodo dopolnili vaše življenje

Vaš Farting M.O.
Najbolje je, da se izgovorite v stranišču, kjer se lahko sprostite v miru. Bolje zdaj, ko to pričakujete, kot da nekdo zaškripi sredi sestanka, ker ga poskušate zadržati, kajne? Če je vaš cilj najprej zmanjšati svoj prdec, poskusite zaužiti več probiotiki , ki lahko pomagajo pri poravnavi bakterij v črevesju. 'Fermentirana hrana, kot so jogurt, kimchi in kislo zelje, je dober način, da dobite več probiotikov, ali pa lahko poskusite s probiotičnimi tabletami posebej za vaš prebavni trakt,' pravi Ganjhu. (Če želite več načinov, da se vse v črevesju gladko premika, naložite ta živila, ki so bistvenega pomena za zdrav sistem GI .)



In če ste potrebovali še en razlog, da se izogibate ponarejenim sladilom, ga imate tukaj: 'Sladila brez maščob in brez sladkorja so polna sladkorjev, ki se ne absorbirajo in niso prebavljivi in ​​se pojavijo kot plin ali driska,' pravi Ganjhu.

recept za garcinia cambogia in jabolčni kis

GIF-ji vljudnostno giphy.com

To vsebino ustvari in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io