50 neverjetnih sprememb pri hujšanju, ki ste jih morali videti

Instagram

Če ste kot katera od žensk v teh neverjetnih zgodbah o preobrazbi hujšanja, ste se med spuščanjem kilogramov spopadali z udarci po stenah in vsaj enkrat ali dvakrat začutili skušnjavo, da bi vrgli brisačo na celotno d * mn stvar. To samo pomeni, da ste človek.



Pomeni tudi, da vam lahko koristi resen odmerek gospe, ki so potovale dovolj dolgo, da bi lahko videle pravi uspeh. Ker se sprijaznimo: hujšanje je težko, ženske pa še težje kot moški, zahvaljujoč presnovnim in hormonskim razlikam, raziskave kaže.

Večina tukajšnjih bojevnikov za hujšanje je poskusila na več poti od bo vegan do prekinitveni post na domače treninge pilatesa, preden najdejo metode in prehranjevalne režime, ki so ustrezali njihovemu življenjskemu slogu. In del njihovega uspeha je bil biti realen glede tega, kaj je bilo dolgoročno mogoče doseči. Vzemite si to od ene modre ženske: 'Na začetku sem obljubil, da med hujšanjem ne bom hotel jesti ali početi česa, česar ne bi hotel jesti ali narediti, ko dosežem [svoj] cilj, četudi to pomeni je trajalo malo dlje, «pravi @ashleys_officially_lost_it.



Iskanje ljubezenske rutine za vadbo vam lahko pomaga tudi pri vzponih in padcih. Kot pravi ena ženska @kaitlynesse: 'Resnično vsa moja izguba teže je bila posledica tega, da sem se počutila bolje in ne, da bi izgledala na neki način. Pravkar sem našla to strast do dvigovanja uteži, ki je prej nisem imela, «pravi in ​​poudarja, da ji je dviganje pomagalo v boju z napadom depresije po razhodu.



Še en samček nasveta? Ne podcenjujte majhnih stvari, saj je vsak trud boljši kot ne. 'Tudi če mislite, da teh 30 minut hoje ne bo ničesar pomenilo, verjemite mi, da bo,' pravi @ branjay24. Ves čas si moraš govoriti: 'Ja, vreden si!' Dodaja.

Te močne ženske so skupaj izgubile več kot 4000 kilogramov - in na tej poti pridobile toliko moči - kar boste videli v teh dramatičnih pred in po koncu. Po potrebi jih vzemite, da ostanete osredotočeni, navdihnjeni in vloženi v svojo pot k doseganju lastnih zdravstvenih ciljev. To so storili - in tudi vi lahko.


Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Kelly Cantrell (@kellykcantrell)



@kcantrell je izgubila 111 kilogramov, odkar je začela potovanje januarja 2019, za njeno hujšanje pa pripisuje prehrano Beachbody in 2B Mindset.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jess [-130 Lbs] (@jessmeetsthegym)

@jessmeetsthegym je od julija 2018 izgubila več kot 130 kilogramov z doslednimi vadbami v telovadnici in z novo ugotovljeno ljubeznijo do teka (marec Maraton Little Rock namerava izpeljati marca 2020.)

Oglejte si to objavo na Instagramu



Objava, ki jo je delil Rayy Syymone (@iamrayysyymone)

Z vegansko prehrano in HIIT / krožnim treningom je @iamrayysyymone izgubil 100 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jocelyn ️ 156 funtov (@jocelynthrivingfit)

@jocelynthrivingfit je naravno izgubil 166 kilogramov po načinu prehrane in redni vadbi 'kalorije vnesete, izločite kalorije'.

@mebefitt je od februarja 2018 izgubil več kot 100 kilogramov s pripravo obrokov in sledenjem dejavnosti z uporabo MyFitnessPal ter tekom. Trenutno trenira polmaraton.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Laurie Gaal (@laurieforpresident)

@laurieforpresident je po operaciji izgube teže leta 2018 izgubila več kot 170 kilogramov. Vodi dnevnik hrane in spremlja svoje makre.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jessica | Osebni trener 🇨🇦 (@jessmakesgains)

Zdaj osebni trener @jessmakesgains je z vadbo ogljikovih hidratov in vajami za moč izgubil več kot 150 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Shannon Johnson (@ a.little.less.shannon)

@ a.little.less.shannon po naravni poti pade za 107 kilogramov 'lena' keto dieta .

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Taylor Prince (@tay_getting_fit)

@tay_getting_fit je zaradi teka in uporabe fitnes aplikacije Shreddy naravno izgubil 114 kilogramov. Izrezala je tudi rdeče meso.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Nay Nay (@familytofunsize)

@familytofunsize je izgubila * neverjetnih * 233 kilogramov po operaciji želodčnega obvoda leta 2017, ki je začela njen prehod na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z nizko vsebnostjo sladkorja.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Peggy (@watchpeggyloseit)

@watchpeggyloseit je v 13 mesecih naravno izgubila več kot 150 kilogramov, tako da se je v telovadnici odpravila na uro HIIT ob 5. uri in v aplikaciji MyFitnessPal spremljala svoje kalorije.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Keto Allie (@keto_allie)

@keto_allie je od leta 2017 po začetku keto diete in vključitvi teka v svoj fitnes režim izgubila več kot 100 kilogramov. Prvih 10 tisoč je opravila septembra 2019.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Debiluv4health (@ debiluv4health)

nenadoma pridobivanje maščobe na trebuhu

Po tem, ko je prišla do mesta okrevanja zaradi motnje prehranjevanja, je @ debiluv4health izgubila več kot 80 kilogramov, odkar je začela z WW (prej Weight Watchers) in rednimi treningi v telovadnici.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila ALI BRUCH | FRIZERSKI UMETNIK (@alicutsmyhair)

@alicutsmyhair je s kombinacijo občasnega posta in keto izgubil več kot 105 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Danni️ (@dannidoesww)

Po letih jo-jo diete je @ketowithdanni tehtal več kot 400 kilogramov. Naučila se je šteti svoje makre po iskanju keto diete in je pri tem izgubila 102 kilograma.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

@ chip0ltay se je pred vstopom v WW (prej Weight Watchers) opisala kot omarica. Zdaj je izgubila 109 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Jasmine Parent • CPT, PN1, BCS (@jasminelosingit)

@jasminelosingit je izgubila več kot 120 kilogramov po treningu Jillian Michaels in začetku 21-dnevnega obroka.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil farmacevt The PALEO (@thepaleopharmacist)

@thepaleopharmacist je preoblikovala svoje telo po prehrani s paleo dieto in sčasoma z dieto mesojedcev. Izgubila je več kot 90 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Allie B. (@alliedoesliving)

Po večletnih težavah s čustvenim prehranjevanjem je @alliedoesketo odkril keto dieto in dodal v 16: 8 občasno post. Izgubila je več kot 80 kilogramov.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil D E I R D R E W A L S H (@ de.dubbs)

Po boju z anksioznostjo in posttravmatsko stresno motnjo je @ de.dubbs izgubil 85 kilogramov, potem ko se je zaljubil v tečaje fitnesa Orangetheory.

@just_you_weight je v dobrem letu dni naravno izgubil 106 kilogramov z uporabo MyFitnessPal na 50 odstotkov sadja in zelenjave, 25 odstotkov beljakovin in 25 odstotkov celih zrn.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Lauren ☾ (@kickinitwithlauren)

@kickinitwithlauren je v približno dveh letih s pomočjo operacije gastrektomije z navpičnim rokavom (VSG) in ljubezni do dvigovanja uteži izgubila skoraj polovico telesne teže (skupaj 120 kilogramov).

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Mari WW Lifetime Member 🔑 (@ cake_2_5k)

@ cake_2_5k je z WW (prej znano kot Opazovalci uteži) pomagala shujšati 90 kilogramov po boju s poporodno depresijo, potem ko je preživela uničujoč splav.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Regan Patterson (@regan_patterson)

kakšen seks ima za moškega

@regan_patterson je izgubila 80 kilogramov, tako da je začela šteti svoje makre in kalorije ter se vrnila v trening moči. Njen najljubši trening zdaj? Dvigovanje uteži.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Keesh Nicole (@keeshnicoletv)

@keeshnicoletv je izgubila 94 kilogramov, potem ko je začela pripravljati obroke in delati lahke treninge, kar se je spremenilo v resno strast do teka.

Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Stella (@stellaisstriving)

        @stellaisstriving je s prenovo prehranjevalnih navad z izgubo 243 kilogramov - več kot 42 odstotkov začetne telesne teže - izgubila keto dieta in osredotočanje na maščobe izguba (ne samo izguba kilogramov).

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je naravno delila Jen ️100 lbs (@_jens_journey_)

        @_jens_journey_ je začela delati keto, vendar ni čutila, da ji to uspeva, zato se je držala občasnega posta, diete brez sladkorja in ohranjanja ogljikovih hidratov. Spustila je več kot 100 kilogramov - nato je pridobila približno 15 teh kilogramov, da se je počutila najbolj zdravo, je že povedala naš .

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Erica Leigh (@sweet_pea_leigh)

        WW je pripeljal @sweet_pea_leigh do mesta, kjer jo je brcnil odvisnost od hrane , zaradi česar se je vedno zredila, pa tudi številne bolečine v telesu. Izgubila je več kot 150 kilogramov.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delil The Liz Rock Project (@lizzy_rockz)

        The Kavč do aplikacije 5K je bila za @ lizzy_rockz izjemno preobrazna - kmalu po skoku v aplikacijo je začela trenirati triatlon in nato pretekla štiri maratone. Prehrana z veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov je bila zanjo ogromna tudi na poti, da je izgubila približno 150 kilogramov.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Rachel Sharp (@ rachellsharp93)

        @ rachellsharp93 je padla za nekaj več kot 100 kilogramov, začenši s svojo različico nadomestni dan posta , med dnevi zaužijejo majhne količine hrane in nato preidejo v drugo vrsto občasnega posta.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Stacy Blair (@losing_for_health)

        Približno 220 kilogramov je @losing_for_health začel delati keto, nato pa še naprej preštej njene makre z brezplačnim spletnim kalkulatorjem.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

        Prvotno skozi operacija želodčnega obvoda , @ kathleeng1112 se je zredila za 179 kilogramov, vendar je nadaljevala z uživanjem ton beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Aktivna je s treningi pilatesa, joge in doma.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Gessi Parisi-Rodriguez (@gessisfitnessjourney)

        @gessisfitnessjourney je svoj cilj, da je najprej shujšala 124 kilogramov, dosegla s poskusom veganske, nato vegetarijanske in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vendar ji je na koncu uspelo z sledenje vsemu - kalorijam, korakom - na njenem Fitbitu .

        najboljše vaje za prosto težo za roke
        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Elizabeth Influencer + Creator (@gritandgrace__)

        Kombinacija keto in občasnega posta je pomagala @gritandgrace__ izgubiti več kot 50 kilogramov in svoj status preddiabetične. Ko je izrezala sladkor, jo PCOS tudi simptomi so bili bolj obvladljivi.

        Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
        Oglejte si to objavo na Instagramu

        Objava, ki jo je delila Hannah Day (@ hannah_day28)

          Prišel je velik preobrat @ hannah_day28 BeachBody tonirajoči treningi . Začela je tudi vaditi čisto prehranjevanje in nadzor porcij. Še vedno poje bivoljega piščanca, vendar v čolnu iz bučk, namesto ocvrtega.

            Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
            Oglejte si to objavo na Instagramu

            Objava, ki jo je delila Cambria Harris (@cam_bree_uhhh)

            Začela je z VSG operacija , toda @cam_bree_uhhh je z vegansko prehrano ohranil 148 kilogramov. Zdaj spada v dve različni telovadnici, da se drži svoje ljubezni do dvigovanja uteži in izvajanja krogov.

              Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
              Oglejte si to objavo na Instagramu

              Objava, ki jo je delil navdušenec nad zdravjem in fitnesom (@carlywontquit)

              @carlywontquit je s strogo politiko izgubil 108 kilogramov brez dodanega sladkorja , celo v njeni kavi. Je tudi kardio fanatik in ne more dobiti dovolj Zumbe ali Total Body Pump.

              Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
              Oglejte si to objavo na Instagramu

              Objava, ki jo je delila Meghan (@_iwokeupinbeastmode)

              Zavedanje moči hranljivega domačega obroka je spremenilo prehrano @_iwokeupinbeastmode; prehrana, ki ji je pomagala izgubiti skupno 130 kilogramov. Začela je slediti vsakemu makro, a ko je dosegla svoj cilj, je prenehal šteti kalorije in se osredotočil na to, da namesto tega jedo čisto

              Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
              Oglejte si to objavo na Instagramu

              Objava, ki jo je delila Lauren Losing (@laurenlosing)

              @laurenlosing je leta 2013 opravila operacijo VSG kot orodje za spremembo načina življenja. Nadaljevala je s hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, štetjem makrov in dvigovanjem uteži.

              Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
              Oglejte si to objavo na Instagramu

              Objava, ki jo je delila Kaitlyn Raquel (@kaitlynesse)

              Novoodkrita ljubezen do dvigovanja težkih je bila glavni dejavnik preobrazbe za @kaitlynesse. V približno enem letu je shujšala 80 kilogramov, s poudarkom na počepih in mrtvih dvigalih, zaradi katerih se je počutila močno in močno. V tem procesu je dobila tudi približno 10 kilogramov trdnih mišic.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delila Elena (@thestairlady)

                Keto in kickboxing sta bila močni duet @thestairlady. V enem letu je shujšala za 100 kilogramov, ne da bi se odrekla svoji najljubši hrani, pici.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delil Tash💛 -150 lbs YO (@healthylivinislife)

                Potovanje hujšanja @ healthylivinislife se je začelo s operacijo VSG. Še naprej je spuščala 120 kilogramov s keto dieto in nato s splošnim načrtom prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Prav tako je dopolnila z vročo jogo, ki ji pomaga pri tesnobi, in začela teči in okrepiti svoje osnovne treninge.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delila Monique Collier (@get_moefit)

                @Get_moefit, ki se je boril s simptomi PCOS in IBS, je najprej rezal ogljikove hidrate in v telovadnici začel prenašati zver, nato pa je skupaj z nutricionistom sestavil dieto za izločanje. Izrezala je nekaj križnic, ki so jo motile, pa tudi govedino in svinjino (vendar je obdržala druge vrste pustega mesa), da bi zmanjšala težave z GI in izgubila 80 kilogramov.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delil 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐨𝐬𝐬⇣𝟏𝟐𝟎 𝐥𝐛𝐬 (@gi_sciortino)

                Začenši z operacijo želodčnega rokava, je @gi_sciortino shujšal 120 kilogramov in ga obdržal z intenzivnimi treningi moči in HIIT treningi.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delil Weightloss Blog 70lb down 👊🏾 (@hayleysweightlossjourneyx)

                Štetje kalorij z aplikacijo My Fitness Pal je bilo za to, da je @hayleysweightlossjourneyx izgubil 70 kilogramov. 'Bila je preprosta znanost sledenja kalorijam v primerjavi z zunanjostjo, pomešana s samodisciplino in samozavestjo,' pravi.

                @journeytoslimsyddie je med operacijo VSG, od treh do petih tedenskih trdnih treningov v telovadnici in previdnim prehranjevanjem (z nizkohidratno in visoko beljakovinsko prehrano) padel 140 kilogramov.

                Vse se je začelo z zabavnim, tekmovalnim izzivom 'največji poraženec' pri delu za @ branjay24. Z izločanjem ogljikovih hidratov in sladkarij je shujšala 105 kilogramov in je telovadila šestkrat na teden. Še en pomemben dejavnik zanjo? Vseskozi skrbi za svoje duševno zdravje.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delila Desiree Alexis-Kae Mize (@wokeuplikedez)


                @wokeuplikedez je po operaciji želodčnega obvoda padel za 150 kilogramov, nato pa nadaljeval z visoko proteinsko prehrano. Ves čas je zaužila manj kalorij in delala bolj dosledno kot v preteklosti. Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delila Ashley (@ashleys_officially_lost_it)

                Na začetku je @ashleys_officially_lost_it poskušala shujšati zgolj s štetjem kalorij, vendar je po njenih besedah ​​potrebovala več odgovornosti in podpore. Skočila je na pas WW (prej Weight Watchers) in pozneje postala ambasadorka sredi 120 kilogramov težke izgube, ki jo ohranja skoraj dve leti. Njena preobrazba je bila večinoma dosežena z bolj zdravo zamenjavo hrane - rada pripravlja čistejše različice najljubših jedi s hitro hrano, kot je sendvič s piščančjim avokadom iz panere Chipotle iz Panera.

                Ta vsebina je uvožena iz Instagrama. Morda boste lahko našli isto vsebino v drugi obliki ali pa boste našli več informacij na njihovem spletnem mestu.
                Oglejte si to objavo na Instagramu

                Objava, ki jo je delila Kathleen Howard, PT (@ beast_girl_22)

                Zmanjšalo se je za 80 kilogramov zaradi čiste prehrane in treningov doma, @ beast_girl_22 se je okrepila z uporabo BeachBody Body Beast. Prav tako je močno spremenila svojo prehranjevalno rutino: s treh zdravih obrokov na dan je prešla na manjše zdrave obroke na dve do tri ure z veliko vode.

                To vsebino ustvarja in vzdržuje tretja oseba in jo uvozi na to stran, da uporabnikom pomaga pri zagotavljanju svojih e-poštnih naslovov. Več informacij o tej in podobni vsebini boste morda našli na piano.io