12 razlogov za nočno potenje - in kaj storiti z njimi

znojenje v spanju Getty ImagesGetty Images

Predstavljajte si: povzpnete se v svojo prijetna postelja , se prilepite pod odejo in utonete v spanje ... le, da se nekaj ur kasneje popolnoma zbudite oblite z znojem .



Nesrečen? Da. Tudi nekako strašljivo? Ja tudi temu.

Večino časa lahko nočno znojenje povzroči kaj povsem neškodljivega - na primer temperatura vaše spalnice ali tkanina pižame. Toda včasih so vaše prepotene noči znak osnovnega stanja, zaradi katerega se morate čim prej odjaviti, pravi Neomi Shah, izredna profesorica medicine pljuč in spanja na Medicinski fakulteti Icahn na gori Sinaj.



Pomembno je tudi, da ne pozabite, da je vaše nočno potenje res vročinski utrip. 'Vročinske bliskavice je težko ločiti od nočnega znojenja,' pravi dr. Juan J. Remos, glavni zdravstveni svetovalec in internist za Gentera Center za regenerativno medicino . „Vročinski utripi se lahko začnejo z neprijetnim vročinskim občutkom v prsih, vratu ali trebuhu. Sledi nenadna toplota in vidna pordelost kože v prsih, glavi in ​​vratu. '



Vročinski utrip lahko traja od tri do štiri minute do 20 ali 30 minut, običajno pa mu sledi tudi potenje na istih predelih, dodaja. Dr. Remos pravi, da vročinski utrip ponoči ženske običajno opisujejo kot nočno potenje, vendar so različni - vročinski utripa se lahko pojavi kadar koli in verjetno ne bo samo pridi ponoči.

Splošno pravilo? Če nočno znojenje vztraja več kot dva ali tri mesece, se odjavite, pravi dr. Shah - vaš zdravnik bi moral biti sposoben to razumeti. Toda namesto da bi skočili na najslabši možni scenarij, pokukajte, kaj pogosto povzroča nočno znojenje pri ženskah in kaj lahko z njimi storite.

kaj storiti, če ste prevarali fanta

1. Vaša soba je prekleto vroča.

Kakšna je temperatura vaše spalnice trenutno? Če gre za kaj drugega kot od 60 do 70 stopinj Fahrenheita, je verjetno prevroče, pravi W. Christopher Winter, dr.med., Specialist za spanje in avtor knjige Rešitev spanja: Zakaj je vaš spanec zlomljen in kako ga popraviti .



Manj zračne tkanine (kot je flanelasta pižama) lahko prav tako prispevajo k prepotenim težavam v spanju. Dihalni bombaž je boljša možnost za vaše PJ in rjuhe.

Vroč občutek lahko ovira tudi vašo sposobnost dejanskega zaspanja. Med odmikanjem se mora telesna temperatura znižati za eno do dve stopinji pod normalno, v toplem prostoru pa tega ne zmore.

2. imate hiperhidrozo, prekomerno motnjo znojenja.

Ja, to je stvar in glede na Ameriška dermatološka akademija (AAD) se v bistvu zgodi, ko se oseba znoji več, kot je potrebno (da, tudi med spanjem).

Povezana zgodba



Velika razlika med hiperhidrozo in tekočim potenjem: hiperhidroza običajno prizadene določene dele telesa na AAD, na primer dlani, stopala, pazduhe in glavo. Vendar ne pozabite, da je to pretirano potenje - AAD opisuje hiperhidrozo kot prekomerno potenje, ki moti vsakodnevne dejavnosti (kot je odpiranje vrat na vratih ali uporaba računalnikov) pri tistih, ki jo imajo.

Če menite, da imate hiperhidrozo, se pogovorite s svojim dermatologom - lahko vam predpiše posebne dezodorante ali druge načine zdravljenja, na primer injekcije botoksa za blokiranje znojnic, na AAD.

3. Imate nočne more.

To je verjetno najpreprostejša razlaga za to potenje. 'Če je potenje kronično ... včasih je lahko pacient popolnoma zdrav in v sanjah dejansko teče ali v sanjah grozno,' pravi dr. Harry Banshick. 'Znoj je posledica igranja sanj.'

Shah se strinja in pravi, da lahko vse, kar povzroči 'naklonjen val' (znan tudi kot odziv 'boj ali beg'), povzroči znojenje. Če imate nenehne vztrajne nočne more, obiščite zdravnika, da ugotovite, kaj bi lahko povzročalo ( stres je velik krivec).

4. Vaše telo gre skozi hormonske spremembe, kot so tiste, povezane z menopavzo.

Eden najpogostejših vzrokov nočnega znojenja pri ženskah je nihanje ravni estrogena, pravi dr. Nandi. „Menopavza je povezana z vročinskimi vročinami, zato se nenavadno zgodi, da pacienti poročajo o potenju tudi med nosečnostjo spanje , 'Pravi dr. Shah. Toda spet se te lahko pojavijo tudi ob drugih dnevih.

oblačila za trening za ženske plus size
Povezana zgodba

Če ste noseči ali ste v menstruaciji, lahko ta nihanja hormonov povzročijo tudi nočno znojenje. Vendar pa menopavza povzroča najbolj obstojno znojenje in če resnično vpliva na kakovost vašega življenja ali spanja, dr. Shah pravi, da se je vredno pogovoriti s svojim zdravnikom. 'Potenje zaradi menopavze je nepredvidljivo, če pa se pogovorite s svojim zdravnikom o nadomestnem hormonskem zdravljenju, vam lahko pomaga ohranjati temperature pod nadzorom.'

5. Jemljete antidepresive.

Bolniki, ki jemljejo antidepresivi vsekakor lahko opazite navdušenje v nočnem znojenju, pravi dr. Shah, saj lahko nekateri razredi zdravil povzročijo adrenergično reakcijo, ki je povezana z vašo koncentracijo adrenalina in povzroči znojenje. Če jemljete venlafaksin (ali blagovno znamko Effexor) ali bupropion (ali blagovno znamko Wellbutrin, Zyban ali Aplenzin), boste morda opazili več nočnega znojenja, pravi dr. Shah.

Ampak dobra novica je, če ne želite zamenjati svojega antidepresiva, saj dr. Shah pravi, da obstajajo zdravila, ki jih lahko predpišejo dokumenti za pomiritev adrenergičnih učinkov, kar pa ne bo preprečilo vaše duševne nege.

6. Vaše telo se bori proti okužbi, kot je tuberkuloza.

'Okužbe so na splošno povezane s spremembami temperature, ker imajo vročino, ki se bo zlomila, kar je očitno pogost razlog za potenje,' pravi dr. Shah.

Povezana zgodba

Ena redka okužba, ki je pogosto povezana z nočnim znojenjem: tuberkuloza, ki lahko okuži kateri koli del telesa, vendar je znana po učinku na pljuča. Ljudje z imunsko oslabljenim stanjem, kot je HIV, lahko tuberkulozo lažje razvijejo, pravi dr. Shah. V spanju se lahko začnete potiti, še preden sploh začnete kašljanje ali se zavedate, da je nekaj narobe, pravi dr. Shah, zato si oglejte dokument, če simptomi ne izginejo.

7. Imate nediagnosticiran limfom.

Limfom - rak dela imunskega sistema, pravi Ameriška nacionalna medicinska knjižnica (NLM) - lahko povzroči več simptomov, kot so zvišana telesna temperatura, spremembe pri hujšanju in, da, nočno znojenje, pravi dr. Shah. V bistvu vaše telo prepozna limfom kot nekaj, s čimer se mora boriti, in zviša temperaturo, da to poskuša, dodaja.

Medtem ko se ti 'namočeni znoji' po NLM dogajajo ponoči, se tudi to lahko čez dan pojavi močno znojenje, zato se obrnite na zdravnika, če imate druge simptome in vas lahko preizkusijo, pravi Dr. Shah.

8. Imate hipoglikemijo, povezano z zdravili za diabetes.

Hipoglikemija se pojavi, ko se raven sladkorja v krvi zniža prenizko in lahko povzroči različne simptome, vključno z zmedenostjo, omotico in v nekaterih primerih nočno potenje. Ko se raven sladkorja v krvi spusti pod določeno točko, bo vaše telo s hormoni, kot je kortizol, poskušalo ohraniti normalno raven glukoze v krvi in ​​delovanje organov, s čimer se aktivira avtonomni živčni sistem, ki skrbi za vaše žleze, pojasnjuje dr. Remos.

Ta aktivacija lahko povzroči močno znojenje. Včasih se to znojenje lahko pojavi nenadoma in v povezavi z zmedenostjo lahko zahteva dajanje glukoze peroralno ali intravensko, pravi dr.Remos.

9. Imate nediagnosticiran hipotiroidizem.

Tisti s hipotiroidizmom imajo prekomerno aktivno ščitnico, ki proizvaja več ščitničnega hormona, kot ga telo potrebuje. Glede na NLM , ščitnični hormon lahko vpliva na način, kako telo porablja energijo, nekateri simptomi pa vključujejo mišično oslabelost, nihanje razpoloženja in težave pri prenašanju toplote.

prednosti jogurta zjutraj

Če imate nočno znojenje, povezano s hipotiroidizmom, se lahko zgodi po enakomernem urniku v nasprotju z naključnimi in se običajno pojavi z drugimi simptomi bolezni, pravi dr.Remos.

10. Imate redek tumor v nadledvični žlezi, znan kot feokromocitom.

Po mnenju NLM so feokromocitomi redki, običajno benigni tumorji, ki se začnejo v celicah nadledvične žleze. Simptomi, povezani s temi tumorji, so epizodni glavoboli, znojenje in tahikardija, stanje, ki povzroči hiter srčni utrip, pravi dr.Remos.

Te simptome običajno povzroči prekomerno sproščanje hormonov, kot sta adrenalin in epinefrin, ki jih povzroča tumor, kar lahko povzroči, da ponoči navlažite posteljnino, pravi dr.Remos. 'Nočno znojenje povzroča presežek hormonov adrenalinskega tipa,' pravi.

11. Imate hormonsko motnjo, kot je nediagnosticiran karcinoidni sindrom.

Nočno znojenje je pogost simptom hormonskih motenj, saj ponavadi izločajo telesne funkcije iz telesa. Ena hormonska motnja, ki lahko povzroči nočno znojenje, je karcinoidni sindrom, ki se nanaša na skupino simptomov, ki jih imajo ljudje s karcinoidnimi tumorji, ki se lahko pojavijo povsod, vendar ponavadi izvirajo iz prebavnega trakta.

„Odpiranje vode je značilnost karcinoidnega sindroma, ki se pojavlja pri 84 odstotkih prizadetih bolnikov; znojenje se lahko pojavi sočasno z zardevanjem, «pravi dr. Remos. 'Izpiranje je povečan pretok krvi v kožo zaradi vazodilatacije in se doživlja kot vročina in pordelost obraza in občasno trupa, kar je lahko povezano s potenjem.'

Drugi simptomi, povezani s tem stanjem, poleg zardevanja in potenja so driska in težave z dihanjem ali piskanjem.

12. Imate opravka z nediagnosticiranim nevrološkim stanjem, kot je posttravmatska sringomijelija.

Tako kot hormonska stanja lahko tudi nevrološka stanja, zlasti poškodbe hrbtenjače in sringomijelija, povzročijo nočno znojenje. „Avtonomni živčni sistem izvaja nehoteni nadzor nad gladkimi mišicami, kot so črevesje ali zenica, in žleze. Poškodba hrbtenjače povzroči njeno nepravilno delovanje in neustrezno stimulira znojnice, «pravi dr. Remos.

Posttravmatska sringomijelija se zlasti nanaša na tvorbo cist v hrbtenjači in lahko povzroči epizode povečanega potenja, pravi dr.Remos.

Zdravila za nočno potenje

Če ste simptomi blagi in ne motijo ​​običajnih dejavnosti, dr. Remos priporoča preproste vedenjske spremembe, kot so zniževanje sobne temperature, uporaba ventilatorjev ali oblačenje v slojih oblačil, ki jih lahko zlahka oblečete. Izogibajte se tudi stvarem, ki bi lahko sprožile potenje, kot je začinjena hrana, in poskušajte čim bolj zmanjšati stres. Vaš derm lahko pomaga tudi pri preprečevanju znojenja, tako da priporoča antiperspirante za klinično moč ali injekcije botoksa.

Povezana zgodba

Če imate opravka z zmernim do hujšim nočnim znojenjem ali vročinskimi utripi, povezanimi z menopavzo, dr.Remos pravi, da boste morda želeli preučiti hormonsko terapijo v menopavzi, ki s hormoni zdravi simptome menopavze, vključno z vročimi utripi. To ni dobro zdravljenje za vse, saj je lahko tvegano za tiste, ki imajo bolezni, kot so koronarna srčna bolezen ali zgodovina raka dojke, zato se o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.

V določenih pogojih lahko jemanje zdravil, ki zdravijo stanje, zdravi tudi nekatere simptome, povezane z njim, zato se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, če mislite, da se s telesom dogaja kaj novega in potrebujete olajšanje.