12 najboljših beljakovinskih praškov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, po mnenju strokovnjakov za prehrano

Izdelek, hrana, superhrana, rastlina, čokolada, sestavina, Vljudnost

Lahko bi domnevali, da gre pri keto dieti za dušenje avokada in obilico sira (kar je pošteno), če pa pogrešate svoje najljubše napitke in napitke, se ne bojite, ker je keto beljakovinski prah stvar.



Tukaj je stvar, saj niso vsi beljakovinski praški enaki - niti niso vsi keto prijazni, zato se kupec pazi. Keto dieta je namenjena doseganju tega čarobnega ravnovesja približno 70 odstotkov maščob, 20 odstotkov beljakovin in 10 odstotkov ogljikovih hidratov v vaši prehrani, da bi doseči ketozo in začnite loviti mega kalorije. Torej mora vaš beljakovinski prah poleg beljakovin vsebovati še veliko zdravih maščob in praktično nič ogljikovih hidratov.

'Privrženci keto diete so pogosto presenečeni, ko izvedo, da veliko beljakovin v prahu vsebuje tudi ogljikove hidrate,' pravi Tammy Lakatos Shames, RDN, polovica Nutrition Twins .



Ključna je tudi izbira beljakovinskega praška s pravilno osnovo - izogibajte se beljakovinam iz beljakov, saj jim primanjkuje maščob, priporoča Shames. 'Sirotka, kazein, beljakovine iz celega jajca, goveje beljakovine in beljakovine v kolagenu so dobra izbira beljakovin v prahu za ljudi, ki sledijo keto dieti,' pravi Shames.



TBH, verjetno boste morali BYO-maščobe, da bi dosegli ta popolna razmerja keto diete. 'Ketogena dieta je dieta z veliko maščobami, zato se prepričajte, da beljakovinskim praškom dodajate kakovostne vire maščob,' pravi Pegah Jalali, RD, iz Middleberg Nutrition . Shames priporoča uporabo avokadove osnove ali mešanje kosa olja MCT ali kokosovega olja.

inspirativni filmi, ki temeljijo na resnični zgodbi

Seveda, keto dietni beljakovinski praški niso popolnoma potrebni za vaš uspeh pri hujšanju, toda oh, udobje! Kot ve vsak privrženec beljakovin v prahu, je težko premagati dejavnik »vzemi in pojdi«. 'Bolj zaželena so cela živila, a za sprostitev ali hiter obrok lahko kakovostni beljakovinski prah pomaga dvigniti kavo, čaj itd.,' Pravi Jalali.

Teh 10 keto beljakovin v prahu, odobrenih s strani nutricionistov, bo leta 2020 naredil ravno trik.

1. Sunwarrior - mešanica bojevnikov, na rastlinski osnovi, surovi veganski beljakovinski prah z grahom in konopljo, vanilija, 30 porcij, 26,4 unče Sončni bojevnik amazon.com 39,99 USD35,99 USD (10% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ



Ta beljakovinski prašek je pakiran v olju MCT iz kokosovih orehov, zaradi česar je uradno odobreno za keto Randall Evans, RDN . En zadovoljen recenzent ugotavlja: 'Keto imam že skoraj eno leto in to je eden mojih najljubših keto izdelkov in zagotovo najboljši beljakovinski napitek po okusu.'

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kalorij, 2 g maščobe (0,5 g nasičenih), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 1 g vlaknin, 18 g beljakovin

dva Vega Sport Premium Protein Vega amazon.com 54,99 USD39,98 USD (27% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Če ste keto dieta veganska (pogumna duša) vam bo všeč ta rastlinski beljakovinski prah iz grahovih beljakovin, organskih beljakovinskih bučnih semen, organskega sončničnega semena in lucerne. (Priporočamo, da v svoj šejk dodate malo kokosovega olja, da povečate maščobe.)



'Cenim, da ni umetnih arom, barvil ali sladil,' je prej povedala Maggie Moon, RD naš .

Na porcijo (1 zajemalka): 160 kalorij, 3 g maščobe (0 g nasičenih), 4 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 410 mg natrija, 1 g vlaknin, 30 g beljakovin

3. RSP AvoCollagen PREHRANA RSP amazon.com 29,97 USD24,97 USD (17% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Kaj je bolj keto prijazno kot avokado? S štirimi grami maščobe, zgolj štirimi grami ogljikovih hidratov in nič sladkorja je ta čokoladni beljakovinski prah uresničitev sanj keto dieterjev.

'Če dodamo izdelek na osnovi maščob, kot je AvoCollagen, lahko [zagotovimo] sitost, da pozneje preprečimo prenajedanje,' Monica Auslander Moreno, RD, ustanoviteljica Essence Nutrition prej povedal naš .

Ocene govorijo tudi same zase: 'Ne samo, da je keto prijazen, ampak je tudi odličnega okusa!' piše ena zadovoljna stranka. 'Je tako vsestranski, da ga lahko vstavite v svoj smoothie, kavo in tudi v pecivo.'

Na porcijo: 90 kalorij, 4 g maščobe, (1 g nasičene maščobe), 4 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 10 mg natrija, 2 g vlaknin, 10 g beljakovin

4. Organic Chocolate Protein v prahu 37,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ja, še čokolade. 'Všeč mi je, da je to ekološko,' pravi Shames o tem veganskem prahu, narejenem iz grahovih beljakovin, vzklilega riža in številnih drugih organskih sestavin. Vsebuje tudi le pet gramov neto ogljikovih hidratov, kar je povsem izvedljivo na keto dieti.

Na porcijo (2 merici): 120 kal, 2,5 g maščobe (0 g sat.), 7 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 250 mg natrija, 2 g vlaknin, 21 g beljakovin.

5. Vitalni proteini Kolageni peptidi amazon.com 49,99 USD42,98 USD (14% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ko gre za beljakovinske praške, je 'brez okusa' lahko navdušujoč pregled. Vitalni proteinski kolageni peptidi imajo samo eno sestavino - kolagen - in po okusu je, no, nič.

Prav tako se zlahka raztopi, pravi Jalali, kar pomeni, da ga lahko dodate kavi, čaju, juhi ali smutijem ali pa ga uporabite v maščobne bombe .

Na porcijo (2 merici): 70 kal, 110 mg natrija, 18 g beljakovin.

6. Dvojni čokoladni prah Julian Bakery Paleo Thin Protein Pekarna Julian amazon.com79,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je tudi priboljšek - dodajte ga v smoothie ali uporabite, ko pečete. 'Je sladko in čokoladno,' pravi Lyssie Lakatos, RD, druga polovica Nutrition Twins. Prav tako ne vsebuje glutena, soje, antibiotikov in hormonov ter je narejen iz krav, ki jih hranijo s travo.

Na porcijo (1 zajemalka): 108 kal, 1 g maščobe (0 g nasičenega), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 305 mg natrija, 0 g vlaknin, 25 g beljakovin.

7. Ancient Nutrition KetoCOLLAGEN prašek Starodavna prehrana amazon.com 49,95 USD39,96 USD (20% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je idealen za mešanje v tekočine, od navadne stare vode do kave, čaja ali mandljevega mleka.

'Vsaka porcija vsebuje tudi pet gramov olja MCT v prahu, ki pomaga vključevati vir maščobe za zadrževanje v ketozi,' ugotavlja Shames.

Na porcijo (1 zajemalka): 90 kal, 3 g maščobe (3 g nasičenega), 15 g beljakovin.

8. Legion Whey + beljakovinski izolat sirotkinega izolata iz sirotke amazon.com49,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

S samo tremi grami ogljikovih hidratov je ta beljakovinski prašek vsekakor v keto prijaznem obsegu, pravi Lakatos. Izdelana iz sirotke, pridobljene iz krav, ki se hranijo s travo, je naravno sladkana in ne vsebuje GSO, hormonov, antibiotikov ali barvil.

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kal, 0 g maščobe (0 g nasičenega), 3 g ogljikovih hidratov, 125 mg natrija, 1 g vlaknin, 22 g beljakovin.

9. KetoLogic Keto prašek za nadomestni obrok: čokolada Vljudnost

Lahko bi domnevali, da gre pri keto dieti za dušenje avokada in obilico sira (kar je pošteno), če pa pogrešate svoje najljubše napitke in napitke, se ne bojite, ker je keto beljakovinski prah stvar.



Tukaj je stvar, saj niso vsi beljakovinski praški enaki - niti niso vsi keto prijazni, zato se kupec pazi. Keto dieta je namenjena doseganju tega čarobnega ravnovesja približno 70 odstotkov maščob, 20 odstotkov beljakovin in 10 odstotkov ogljikovih hidratov v vaši prehrani, da bi
doseči ketozo in začnite loviti mega kalorije. Torej mora vaš beljakovinski prah poleg beljakovin vsebovati še veliko zdravih maščob in praktično nič ogljikovih hidratov.

'Privrženci keto diete so pogosto presenečeni, ko izvedo, da veliko beljakovin v prahu vsebuje tudi ogljikove hidrate,' pravi Tammy Lakatos Shames, RDN, polovica Nutrition Twins .



Ključna je tudi izbira beljakovinskega praška s pravilno osnovo - izogibajte se beljakovinam iz beljakov, saj jim primanjkuje maščob, priporoča Shames. 'Sirotka, kazein, beljakovine iz celega jajca, goveje beljakovine in beljakovine v kolagenu so dobra izbira beljakovin v prahu za ljudi, ki sledijo keto dieti,' pravi Shames.



TBH, verjetno boste morali BYO-maščobe, da bi dosegli ta popolna razmerja keto diete. 'Ketogena dieta je dieta z veliko maščobami, zato se prepričajte, da beljakovinskim praškom dodajate kakovostne vire maščob,' pravi Pegah Jalali, RD, iz Middleberg Nutrition . Shames priporoča uporabo avokadove osnove ali mešanje kosa olja MCT ali kokosovega olja.

Seveda, keto dietni beljakovinski praški niso popolnoma potrebni za vaš uspeh pri hujšanju, toda oh, udobje! Kot ve vsak privrženec beljakovin v prahu, je težko premagati dejavnik »vzemi in pojdi«. 'Bolj zaželena so cela živila, a za sprostitev ali hiter obrok lahko kakovostni beljakovinski prah pomaga dvigniti kavo, čaj itd.,' Pravi Jalali.

Teh 10 keto beljakovin v prahu, odobrenih s strani nutricionistov, bo leta 2020 naredil ravno trik.

1. Sunwarrior - mešanica bojevnikov, na rastlinski osnovi, surovi veganski beljakovinski prah z grahom in konopljo, vanilija, 30 porcij, 26,4 unče Sončni bojevnik amazon.com 39,99 USD35,99 USD (10% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ



Ta beljakovinski prašek je pakiran v olju MCT iz kokosovih orehov, zaradi česar je uradno odobreno za keto Randall Evans, RDN . En zadovoljen recenzent ugotavlja: 'Keto imam že skoraj eno leto in to je eden mojih najljubših keto izdelkov in zagotovo najboljši beljakovinski napitek po okusu.'

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kalorij, 2 g maščobe (0,5 g nasičenih), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 1 g vlaknin, 18 g beljakovin

dva Vega Sport Premium Protein Vega amazon.com 54,99 USD39,98 USD (27% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Če ste keto dieta veganska (pogumna duša) vam bo všeč ta rastlinski beljakovinski prah iz grahovih beljakovin, organskih beljakovinskih bučnih semen, organskega sončničnega semena in lucerne. (Priporočamo, da v svoj šejk dodate malo kokosovega olja, da povečate maščobe.)



'Cenim, da ni umetnih arom, barvil ali sladil,' je prej povedala Maggie Moon, RD naš .

Na porcijo (1 zajemalka): 160 kalorij, 3 g maščobe (0 g nasičenih), 4 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 410 mg natrija, 1 g vlaknin, 30 g beljakovin

3. RSP AvoCollagen PREHRANA RSP amazon.com 29,97 USD24,97 USD (17% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Kaj je bolj keto prijazno kot avokado? S štirimi grami maščobe, zgolj štirimi grami ogljikovih hidratov in nič sladkorja je ta čokoladni beljakovinski prah uresničitev sanj keto dieterjev.

'Če dodamo izdelek na osnovi maščob, kot je AvoCollagen, lahko [zagotovimo] sitost, da pozneje preprečimo prenajedanje,' Monica Auslander Moreno, RD, ustanoviteljica Essence Nutrition prej povedal naš .

Ocene govorijo tudi same zase: 'Ne samo, da je keto prijazen, ampak je tudi odličnega okusa!' piše ena zadovoljna stranka. 'Je tako vsestranski, da ga lahko vstavite v svoj smoothie, kavo in tudi v pecivo.'

Na porcijo: 90 kalorij, 4 g maščobe, (1 g nasičene maščobe), 4 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 10 mg natrija, 2 g vlaknin, 10 g beljakovin

4. Organic Chocolate Protein v prahu 37,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ja, še čokolade. 'Všeč mi je, da je to ekološko,' pravi Shames o tem veganskem prahu, narejenem iz grahovih beljakovin, vzklilega riža in številnih drugih organskih sestavin. Vsebuje tudi le pet gramov neto ogljikovih hidratov, kar je povsem izvedljivo na keto dieti.

Na porcijo (2 merici): 120 kal, 2,5 g maščobe (0 g sat.), 7 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 250 mg natrija, 2 g vlaknin, 21 g beljakovin.

5. Vitalni proteini Kolageni peptidi amazon.com 49,99 USD42,98 USD (14% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ko gre za beljakovinske praške, je 'brez okusa' lahko navdušujoč pregled. Vitalni proteinski kolageni peptidi imajo samo eno sestavino - kolagen - in po okusu je, no, nič.

Prav tako se zlahka raztopi, pravi Jalali, kar pomeni, da ga lahko dodate kavi, čaju, juhi ali smutijem ali pa ga uporabite v maščobne bombe .

Na porcijo (2 merici): 70 kal, 110 mg natrija, 18 g beljakovin.

6. Dvojni čokoladni prah Julian Bakery Paleo Thin Protein Pekarna Julian amazon.com79,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je tudi priboljšek - dodajte ga v smoothie ali uporabite, ko pečete. 'Je sladko in čokoladno,' pravi Lyssie Lakatos, RD, druga polovica Nutrition Twins. Prav tako ne vsebuje glutena, soje, antibiotikov in hormonov ter je narejen iz krav, ki jih hranijo s travo.

Na porcijo (1 zajemalka): 108 kal, 1 g maščobe (0 g nasičenega), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 305 mg natrija, 0 g vlaknin, 25 g beljakovin.

7. Ancient Nutrition KetoCOLLAGEN prašek Starodavna prehrana amazon.com 49,95 USD39,96 USD (20% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je idealen za mešanje v tekočine, od navadne stare vode do kave, čaja ali mandljevega mleka.

'Vsaka porcija vsebuje tudi pet gramov olja MCT v prahu, ki pomaga vključevati vir maščobe za zadrževanje v ketozi,' ugotavlja Shames.

Na porcijo (1 zajemalka): 90 kal, 3 g maščobe (3 g nasičenega), 15 g beljakovin.

8. Legion Whey + beljakovinski izolat sirotkinega izolata iz sirotke amazon.com49,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

S samo tremi grami ogljikovih hidratov je ta beljakovinski prašek vsekakor v keto prijaznem obsegu, pravi Lakatos. Izdelana iz sirotke, pridobljene iz krav, ki se hranijo s travo, je naravno sladkana in ne vsebuje GSO, hormonov, antibiotikov ali barvil.

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kal, 0 g maščobe (0 g nasičenega), 3 g ogljikovih hidratov, 125 mg natrija, 1 g vlaknin, 22 g beljakovin.

9. KetoLogic Keto prašek za nadomestni obrok: čokolada Ketološki amazon.com NAKUPUJTE ZDAJ

Maryann Walsh, registrirana dietetičarka, ima rad ta prašek, ker je nadomestek obroka, poln vitaminov in mineralov ter keto prijaznih makrov. 'Ima 250 kalorij na porcijo, zato je bolj prisrčen kot nekateri drugi, ki želijo več kalorij, da jih zadržijo kot obrok pred vadbo.' Tudi to je res enostavno narediti. Preprosto ga zmešajte z vodo, pretresite in popijte.

Na porcijo (2 merici): 250 kalorij, 19 g maščobe (17 g nasičenih), 11 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 380 mg natrija, 4 g vlaknin, 10 g beljakovin

10. Organski beljakovinski prah na rastlinski osnovi, fižol vanilije - vegan, ogljikovi hidrati z nizko vsebnostjo maščob, brez mleka, brez glutena, brez laktoze, brez dodanega sladkorja, brez soje, košer, brez gensko spremenjenih organizmov, 2,03 kilograma (embalaža se lahko razlikuje) Organi amazon.com25,90 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walsh pravi, da ta prašek ni nujno označen kot keto prijazen, vendar je dobra izbira za tiste, ki iščejo rastlinsko možnost, saj vsebuje malo ogljikovih hidratov. Dodaja, da je rastlinski beljakovinski prah idealen za tiste, ki ne morejo imeti mleka ali se raje izogibajo sirotke. Na voljo je v več okusih, od fižola vanilije do čokoladnega arašidovega masla.

Na porcijo (2 merici): 150 kalorij, 0,5 g maščobe (0 g nasičenih), 15 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 270 mg natrija, 5 g vlaknin, 21 g beljakovin

enajst Nadomestni prašek za obroke Nature Fuel Keto Zdrave užitke amazon.com29,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta beljakovinski prah ni samo nadomestek obroka, temveč vsebuje tudi kolagen, hranjen s travo, tako da lahko hkrati delate na prehranjevalni prehrani in koži. 'Beljakovinski prah vsebuje 250 odstotkov dnevnega priporočila biotina, hranila, povezanega z zdravjem las, kože in nohtov.'

Na porcijo (2 zajemalki): 220 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

12. Nadomestni prašek za mešanje obrokov s piškoti SlimFast Keto Fudge SlimFast amazon.com14,97 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walshu je ta izdelek všeč, ker njegov profil vsebuje 24 vitaminov in mineralov v keto prijazni formuli. Prav tako je bogata z maščobami iz kokosovega olja in masla, hranjenega s travo. Tudi dejstvo, da ima okus po piškotu, ne škodi.

Na porcijo (2 zajemalki): 190 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='f278aaa1-0589-4ffd-8145-fa5f3f4f6c51' data-vars-ga-product-sem3-brand='Ketologic' data-vars-ga-product-sem3-category='Blends' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for KetoLogic Keto Meal Replacement Shake Powder: Chocolate ' data-affiliate='true'> Ketološki amazon.com Vljudnost

Lahko bi domnevali, da gre pri keto dieti za dušenje avokada in obilico sira (kar je pošteno), če pa pogrešate svoje najljubše napitke in napitke, se ne bojite, ker je keto beljakovinski prah stvar.



Tukaj je stvar, saj niso vsi beljakovinski praški enaki - niti niso vsi keto prijazni, zato se kupec pazi. Keto dieta je namenjena doseganju tega čarobnega ravnovesja približno 70 odstotkov maščob, 20 odstotkov beljakovin in 10 odstotkov ogljikovih hidratov v vaši prehrani, da bi
doseči ketozo in začnite loviti mega kalorije. Torej mora vaš beljakovinski prah poleg beljakovin vsebovati še veliko zdravih maščob in praktično nič ogljikovih hidratov.

'Privrženci keto diete so pogosto presenečeni, ko izvedo, da veliko beljakovin v prahu vsebuje tudi ogljikove hidrate,' pravi Tammy Lakatos Shames, RDN, polovica Nutrition Twins .



Ključna je tudi izbira beljakovinskega praška s pravilno osnovo - izogibajte se beljakovinam iz beljakov, saj jim primanjkuje maščob, priporoča Shames. 'Sirotka, kazein, beljakovine iz celega jajca, goveje beljakovine in beljakovine v kolagenu so dobra izbira beljakovin v prahu za ljudi, ki sledijo keto dieti,' pravi Shames.



TBH, verjetno boste morali BYO-maščobe, da bi dosegli ta popolna razmerja keto diete. 'Ketogena dieta je dieta z veliko maščobami, zato se prepričajte, da beljakovinskim praškom dodajate kakovostne vire maščob,' pravi Pegah Jalali, RD, iz Middleberg Nutrition . Shames priporoča uporabo avokadove osnove ali mešanje kosa olja MCT ali kokosovega olja.

Seveda, keto dietni beljakovinski praški niso popolnoma potrebni za vaš uspeh pri hujšanju, toda oh, udobje! Kot ve vsak privrženec beljakovin v prahu, je težko premagati dejavnik »vzemi in pojdi«. 'Bolj zaželena so cela živila, a za sprostitev ali hiter obrok lahko kakovostni beljakovinski prah pomaga dvigniti kavo, čaj itd.,' Pravi Jalali.

Teh 10 keto beljakovin v prahu, odobrenih s strani nutricionistov, bo leta 2020 naredil ravno trik.

1. Sunwarrior - mešanica bojevnikov, na rastlinski osnovi, surovi veganski beljakovinski prah z grahom in konopljo, vanilija, 30 porcij, 26,4 unče Sončni bojevnik amazon.com 39,99 USD35,99 USD (10% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ



Ta beljakovinski prašek je pakiran v olju MCT iz kokosovih orehov, zaradi česar je uradno odobreno za keto Randall Evans, RDN . En zadovoljen recenzent ugotavlja: 'Keto imam že skoraj eno leto in to je eden mojih najljubših keto izdelkov in zagotovo najboljši beljakovinski napitek po okusu.'

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kalorij, 2 g maščobe (0,5 g nasičenih), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 1 g vlaknin, 18 g beljakovin

dva Vega Sport Premium Protein Vega amazon.com 54,99 USD39,98 USD (27% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Če ste keto dieta veganska (pogumna duša) vam bo všeč ta rastlinski beljakovinski prah iz grahovih beljakovin, organskih beljakovinskih bučnih semen, organskega sončničnega semena in lucerne. (Priporočamo, da v svoj šejk dodate malo kokosovega olja, da povečate maščobe.)



'Cenim, da ni umetnih arom, barvil ali sladil,' je prej povedala Maggie Moon, RD naš .

Na porcijo (1 zajemalka): 160 kalorij, 3 g maščobe (0 g nasičenih), 4 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 410 mg natrija, 1 g vlaknin, 30 g beljakovin

3. RSP AvoCollagen PREHRANA RSP amazon.com 29,97 USD24,97 USD (17% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Kaj je bolj keto prijazno kot avokado? S štirimi grami maščobe, zgolj štirimi grami ogljikovih hidratov in nič sladkorja je ta čokoladni beljakovinski prah uresničitev sanj keto dieterjev.

'Če dodamo izdelek na osnovi maščob, kot je AvoCollagen, lahko [zagotovimo] sitost, da pozneje preprečimo prenajedanje,' Monica Auslander Moreno, RD, ustanoviteljica Essence Nutrition prej povedal naš .

Ocene govorijo tudi same zase: 'Ne samo, da je keto prijazen, ampak je tudi odličnega okusa!' piše ena zadovoljna stranka. 'Je tako vsestranski, da ga lahko vstavite v svoj smoothie, kavo in tudi v pecivo.'

Na porcijo: 90 kalorij, 4 g maščobe, (1 g nasičene maščobe), 4 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 10 mg natrija, 2 g vlaknin, 10 g beljakovin

4. Organic Chocolate Protein v prahu 37,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ja, še čokolade. 'Všeč mi je, da je to ekološko,' pravi Shames o tem veganskem prahu, narejenem iz grahovih beljakovin, vzklilega riža in številnih drugih organskih sestavin. Vsebuje tudi le pet gramov neto ogljikovih hidratov, kar je povsem izvedljivo na keto dieti.

Na porcijo (2 merici): 120 kal, 2,5 g maščobe (0 g sat.), 7 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 250 mg natrija, 2 g vlaknin, 21 g beljakovin.

5. Vitalni proteini Kolageni peptidi amazon.com 49,99 USD42,98 USD (14% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ko gre za beljakovinske praške, je 'brez okusa' lahko navdušujoč pregled. Vitalni proteinski kolageni peptidi imajo samo eno sestavino - kolagen - in po okusu je, no, nič.

Prav tako se zlahka raztopi, pravi Jalali, kar pomeni, da ga lahko dodate kavi, čaju, juhi ali smutijem ali pa ga uporabite v maščobne bombe .

Na porcijo (2 merici): 70 kal, 110 mg natrija, 18 g beljakovin.

6. Dvojni čokoladni prah Julian Bakery Paleo Thin Protein Pekarna Julian amazon.com79,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je tudi priboljšek - dodajte ga v smoothie ali uporabite, ko pečete. 'Je sladko in čokoladno,' pravi Lyssie Lakatos, RD, druga polovica Nutrition Twins. Prav tako ne vsebuje glutena, soje, antibiotikov in hormonov ter je narejen iz krav, ki jih hranijo s travo.

Na porcijo (1 zajemalka): 108 kal, 1 g maščobe (0 g nasičenega), 2 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 305 mg natrija, 0 g vlaknin, 25 g beljakovin.

7. Ancient Nutrition KetoCOLLAGEN prašek Starodavna prehrana amazon.com 49,95 USD39,96 USD (20% popusta) NAKUPUJTE ZDAJ

Ta prašek je idealen za mešanje v tekočine, od navadne stare vode do kave, čaja ali mandljevega mleka.

'Vsaka porcija vsebuje tudi pet gramov olja MCT v prahu, ki pomaga vključevati vir maščobe za zadrževanje v ketozi,' ugotavlja Shames.

Na porcijo (1 zajemalka): 90 kal, 3 g maščobe (3 g nasičenega), 15 g beljakovin.

8. Legion Whey + beljakovinski izolat sirotkinega izolata iz sirotke amazon.com49,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

S samo tremi grami ogljikovih hidratov je ta beljakovinski prašek vsekakor v keto prijaznem obsegu, pravi Lakatos. Izdelana iz sirotke, pridobljene iz krav, ki se hranijo s travo, je naravno sladkana in ne vsebuje GSO, hormonov, antibiotikov ali barvil.

Na porcijo (1 zajemalka): 100 kal, 0 g maščobe (0 g nasičenega), 3 g ogljikovih hidratov, 125 mg natrija, 1 g vlaknin, 22 g beljakovin.

9. KetoLogic Keto prašek za nadomestni obrok: čokolada Ketološki amazon.com NAKUPUJTE ZDAJ

Maryann Walsh, registrirana dietetičarka, ima rad ta prašek, ker je nadomestek obroka, poln vitaminov in mineralov ter keto prijaznih makrov. 'Ima 250 kalorij na porcijo, zato je bolj prisrčen kot nekateri drugi, ki želijo več kalorij, da jih zadržijo kot obrok pred vadbo.' Tudi to je res enostavno narediti. Preprosto ga zmešajte z vodo, pretresite in popijte.

Na porcijo (2 merici): 250 kalorij, 19 g maščobe (17 g nasičenih), 11 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 380 mg natrija, 4 g vlaknin, 10 g beljakovin

10. Organski beljakovinski prah na rastlinski osnovi, fižol vanilije - vegan, ogljikovi hidrati z nizko vsebnostjo maščob, brez mleka, brez glutena, brez laktoze, brez dodanega sladkorja, brez soje, košer, brez gensko spremenjenih organizmov, 2,03 kilograma (embalaža se lahko razlikuje) Organi amazon.com25,90 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walsh pravi, da ta prašek ni nujno označen kot keto prijazen, vendar je dobra izbira za tiste, ki iščejo rastlinsko možnost, saj vsebuje malo ogljikovih hidratov. Dodaja, da je rastlinski beljakovinski prah idealen za tiste, ki ne morejo imeti mleka ali se raje izogibajo sirotke. Na voljo je v več okusih, od fižola vanilije do čokoladnega arašidovega masla.

Na porcijo (2 merici): 150 kalorij, 0,5 g maščobe (0 g nasičenih), 15 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 270 mg natrija, 5 g vlaknin, 21 g beljakovin

enajst Nadomestni prašek za obroke Nature Fuel Keto Zdrave užitke amazon.com29,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta beljakovinski prah ni samo nadomestek obroka, temveč vsebuje tudi kolagen, hranjen s travo, tako da lahko hkrati delate na prehranjevalni prehrani in koži. 'Beljakovinski prah vsebuje 250 odstotkov dnevnega priporočila biotina, hranila, povezanega z zdravjem las, kože in nohtov.'

Na porcijo (2 zajemalki): 220 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

12. Nadomestni prašek za mešanje obrokov s piškoti SlimFast Keto Fudge SlimFast amazon.com14,97 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walshu je ta izdelek všeč, ker njegov profil vsebuje 24 vitaminov in mineralov v keto prijazni formuli. Prav tako je bogata z maščobami iz kokosovega olja in masla, hranjenega s travo. Tudi dejstvo, da ima okus po piškotu, ne škodi.

Na porcijo (2 zajemalki): 190 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

.00' data-vars-ga-product-retailer-id='f278aaa1-0589-4ffd-8145-fa5f3f4f6c51' data-vars-ga-product-sem3-brand='Ketologic' data-vars-ga-product-sem3-category='Blends' data-vars-ga-product-sem3-id='' target='_blank' aria-label='SHOP NOW for KetoLogic Keto Meal Replacement Shake Powder: Chocolate ' data-affiliate='true'>NAKUPUJTE ZDAJ

Maryann Walsh, registrirana dietetičarka, ima rad ta prašek, ker je nadomestek obroka, poln vitaminov in mineralov ter keto prijaznih makrov. 'Ima 250 kalorij na porcijo, zato je bolj prisrčen kot nekateri drugi, ki želijo več kalorij, da jih zadržijo kot obrok pred vadbo.' Tudi to je res enostavno narediti. Preprosto ga zmešajte z vodo, pretresite in popijte.

Na porcijo (2 merici): 250 kalorij, 19 g maščobe (17 g nasičenih), 11 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 380 mg natrija, 4 g vlaknin, 10 g beljakovin

10. Organski beljakovinski prah na rastlinski osnovi, fižol vanilije - vegan, ogljikovi hidrati z nizko vsebnostjo maščob, brez mleka, brez glutena, brez laktoze, brez dodanega sladkorja, brez soje, košer, brez gensko spremenjenih organizmov, 2,03 kilograma (embalaža se lahko razlikuje) Organi amazon.com25,90 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walsh pravi, da ta prašek ni nujno označen kot keto prijazen, vendar je dobra izbira za tiste, ki iščejo rastlinsko možnost, saj vsebuje malo ogljikovih hidratov. Dodaja, da je rastlinski beljakovinski prah idealen za tiste, ki ne morejo imeti mleka ali se raje izogibajo sirotke. Na voljo je v več okusih, od fižola vanilije do čokoladnega arašidovega masla.

Na porcijo (2 merici): 150 kalorij, 0,5 g maščobe (0 g nasičenih), 15 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 270 mg natrija, 5 g vlaknin, 21 g beljakovin

enajst Nadomestni prašek za obroke Nature Fuel Keto Zdrave užitke amazon.com29,99 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Ta beljakovinski prah ni samo nadomestek obroka, temveč vsebuje tudi kolagen, hranjen s travo, tako da lahko hkrati delate na prehranjevalni prehrani in koži. 'Beljakovinski prah vsebuje 250 odstotkov dnevnega priporočila biotina, hranila, povezanega z zdravjem las, kože in nohtov.'

Na porcijo (2 zajemalki): 220 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

12. Nadomestni prašek za mešanje obrokov s piškoti SlimFast Keto Fudge SlimFast amazon.com14,97 USD NAKUPUJTE ZDAJ

Walshu je ta izdelek všeč, ker njegov profil vsebuje 24 vitaminov in mineralov v keto prijazni formuli. Prav tako je bogata z maščobami iz kokosovega olja in masla, hranjenega s travo. Tudi dejstvo, da ima okus po piškotu, ne škodi.

Na porcijo (2 zajemalki): 190 kalorij, 15 g maščobe (8 g nasičenih), 9 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 220 mg natrija, 2 g vlaknin, 8 g beljakovin

hiw, da bi pustil delo